青岛金肤康皮肤科医院发布身体缺什么会掉头发？

 　　青岛金肤康皮肤科医院发布身体缺什么会掉头发?脱发，‌作为现代人常见的头皮问题之一，‌其背后往往隐藏着身体内部的营养失衡。这家医院在此为患者解析，‌身体缺乏哪些元素易导致脱发，‌以便大家更好地了解并采取相应措施。‌

　　首先，‌铁元素的缺乏是引起脱发的重要原因之一。‌铁是血红蛋白的重要组成部分，‌缺铁会导致贫血，‌进而影响毛囊的血液供应，‌使头发变得干枯易断，‌后来导致脱发。‌因此，‌保持铁元素的充足摄入，‌如多吃瘦肉、‌动物肝脏等富含铁质的食物，‌对于预防脱发至关重要。‌

　　其次，‌维生素的缺乏也不容忽视。‌维生素A、‌B群、‌C及E等对于头发的健康生长均起着重要作用。‌例如，‌维生素A有助于维持头皮健康，‌促进头发生长;‌维生素B群则能改善头皮油脂分泌，‌减少脱发风险。‌因此，‌均衡饮食，‌多摄入富含维生素的食物，‌如新鲜果蔬、‌全谷类等，‌是预防脱发的有效方法。‌

　　此外，‌蛋白质、‌锌等矿物质的缺乏同样会影响头发的健康。‌蛋白质是头发生长的基础物质，‌缺乏蛋白质会导致头发变得脆弱易断;‌而锌则参与多种酶的合成，‌对头发的生长和修复具有重要作用。‌因此，‌适量摄入富含这些营养素的食物，‌如鸡蛋、‌牛奶、‌坚果等，‌有助于保持头发的健康生长。‌

　　青岛金肤康皮肤病医院提醒广大患者，‌面对脱发问题，‌应及时就医检查，‌明确脱发原因，‌并在医生指导下采取针对性治疗措施。‌同时，‌保持良好的生活习惯和饮食习惯，‌也是预防脱发的重要一环。‌

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