青春痘怎么才能消除

　　青春痘怎么才能消除-现在生活和工作压力大，同时现在的生活节奏在加快，很多的人会长青春痘，青春痘现在不仅仅是青少年才会独享的专利。现在很多的成年人也会发生青春痘，对于青春痘我们应该怎么消除呢？

　　一、饮食要清淡：当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。油炸，高热量的食物虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，由于这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

　　二、注意平时及时补充水分：时刻注意保持体内内分泌平衡，及时调理内分泌功能。内分泌功能失调是发生青春痘的主要原因，因此调理内分泌非常重要。长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。水协助我们协助机体分泌激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，由于口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

　　三、良好的生活习惯：运动能够减少压力，改善睡眠习惯，协助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的较大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会发生意想不到的效果。如果每天能够保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大协助，由于睡觉时机领会发生荷尔蒙，尽量保证在黑夜十点前入睡，这是由于黑夜10点到凌晨2点，机体处于较好修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前保持放松状态。

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